明けましておめでとうございます🌅 今年もみなさんにとって良い一年になりますように🎍✨ みなさんとまたヨガができること、 お会いできることをとても楽しみにしています☺️ 私もマイペースに、 楽しみながらヨガを学んでいきたいと思います。 今年も宜しくお願いします🍊✨

実家のみかん🍊 今年もありがとうございます。 来年もまた一緒にヨガができることを楽しみにしています☺️

バター不使用でとっても簡単な、 はちみつ入りクッキーを焼きました。（レシピあり） バター不使用にしては、 生地も扱いやすく良い感じだったので、クックパッドに覚書しました 「misakiyogaのキッチン」でいろいろレシピ載せています。...

Leventヨガお休みのお知らせです🧘‍♂️ ［9/1（水）19:00〜］ ［9/22（水）19:00〜］ ワクチンを打つので、 急なお休みになるといけないので 勝手ながら、2回ともお休みとさせて頂きます🥲 よろしくお願いします🤲😌 このような時期ですが...

おばあちゃんの枝豆〜👵 すごくおいしかった 美味しすぎて手が止まらなかった🤏 ビール（お酒）はあまり飲めませんが 子供の頃から枝豆が大好きです ビール好きな方は、 「夏は枝豆にビールが最高🍻」なのかな〜☺️？！ 枝豆は肝臓のケアに役立つ成分が入ってるから...

（Levent嬉野ヨガ） お盆も変わらず水曜、土曜ともやっておりますので、 ぜひ、ご予約をお待ちしております🧘‍♀️ そして久しぶりに？冷たいココアを飲みました☺️ みなさん今日も 良い１日をお過ごしください 嬉野ヨガレッスン&料金>>...

〜骨盤や股関節周りの歪み改善〜 アンジャネアアーサナ（三日月のポーズ） そけい部を伸ばすことで、 股関節周りのリンパの流れをよくします 全身の疲労回復、むくみ改善に◎ 全身様々な箇所を伸ばしホールドする事で、 筋力アップにも繋がります！

猫の伸びのポーズ🌟 手を前に伸ばしたり、気分で合掌したり 肩や背中の凝りに じんわり効いていきます。 合掌すると普段あまり伸ばさない脇の下が伸びて これも心地が良いです

暑くなると食べたくなる！ ルビーの方が甘くて好きです☺️ 白い皮に栄養あるらしいけど苦いから、 やっぱり剥いて食べたいなぁ〜

トマトが完熟になってピンチな時用に☺️ 豆乳を使って、トマトリゾット風 ニンニクを入れたら美味しいけど、 普段ニンニクをあまり使わないので、 コンソメ、しお、黒こしょうだけで味付け。 チーズも入れるから十分美味しいかな クックパッドにレシピを覚書していて、...

アルダマンダラアーサナ （半円のポーズ） 股関節や脇の下 体側を伸ばすことで肩こり解消 足の裏でしっかり床を踏むことで、 より心地良く伸びが広がっていきます 大きな筋肉を動かすことで、 ポーズが終わった後にはカラダの緊張が緩み、 呼吸も深く入るように。...

小抜きほうれん草 新玉ねぎ スナップえんどう おばあちゃんの野菜がたくさん いただきものフルーツトマトは甘くておいしくて、 小腹がすいたらつまんでいます

ブジャンガアーサナ〜コブラのポーズ 姿勢改善、背中の引き締め、ストレス解消に 胸を大きく開くことで呼吸が深く入る リラックス効果の高いポーズです。 疲れた時や呼吸が浅いと感じる時、 （３〜5呼吸を目安に）キープしたいだけ、...

いろんなところに 菜の花が沢山咲いています 桜や花桃も綺麗に咲いていて、 春のほんわか優しい色の花を見てると、すごく癒されます〜 今日もいい天気 みなさん、良い１日をお過ごしください

お豆腐と米粉のオートミールクッキー 全部の材料混ぜて焼くだけで簡単おいしいです…☺️💕 ノンエッグ、ノンフラワー。 半分はカカオ７０チョコを入れました〜 ザクザクっ クックパッドにレシピの覚書をしています 豆腐と米粉のオートミールクッキー>>

春の訪れ福寿草 朝は閉じていて、昼に咲いて 夕方はまた閉じるらしい 温度で開閉する花、なんかいいなぁ 今日は雨なので閉じたままかな？ 暖かくなったと思ったら、まだまだ寒かったりで、 体調も崩しやすい時期ですので、 無理しすぎず、マイペースにいきましょうね ...

【猫のバランスポーズ】 背中の筋肉を鍛えて姿勢改善 太もも、お尻、二の腕の引き締めに 四つん這いの姿勢から片足を上げ、 バランスが取れたら足と反対の手を伸ばし 3〜5呼吸キープ。 さらに足の甲をあげると、、 地味に難しいです…🙂❗️笑...

たまに食べたくなる懐かしの味…☺️ 炊いたご飯に混ぜるだけのわかめご飯を 久しぶりに作りました みなさんは給食好きでしたか❓ 私は給食がすきで、毎日の献立をみて その日のメニューを把握してるほどでした😏笑 唐揚げ、揚げパン、色々好きでした〜...

私は、立っている時いつの間にか 左に寄り掛かることが多いです。 みなさんは、立っている時、座っている時、 どうでしょうか、、🙄❓ 〜プラサリータ・パードッターナーサナ〜 このポーズは頭を下げた時、右より？によってました...

紫芋をたくさん頂いたので、 パンに入れる用にペーストにしました 見るだけで目に優しそうな色👀✨ 紫色の色素アントシアニンはポリフェノールの一種らしく 抗酸化作用が強いらしい 色がきれいなので 見栄えも良い感じに焼き上がりました☺️✨ Misaki...