冷えやすい足先をほぐして カラダをあたためよう 指の間に手を入れて、足首を回し

いつ食べれるかな〜 酸っぱそうだけど、、美味しそう お爺ちゃんが植えていってくれたみかんです おじいちゃんは、私が中学生の頃に亡くなったのですが、 おじいちゃんっ子だった私はいろんな思い出がいっぱいです ワラビとりとか、山登りに連れて行ってもらったり...

冬に入り、一気に寒くなり 朝のカラダはいつもよりガチガチで、、 そんな時は、ゆっくり丁寧にほぐして行きます。 あまり力を入れて頑張りすぎるより、 少し力抜いてみると、案外スーッと緩んでくれたり。 自分のカラダに少し寄り添うことができたらいいですねぇ

普段あんまり食べないですが、 おばあちゃんの落花生がおいしそうで楽しみです＾＾

１０月に入り、お味噌汁が恋しい季節に突入。 冬に向けてさらに安定した土台作りをしていきたいですね⭐︎ リバースウォーリアは、 呼吸とともに体側を心地よく伸ばしていくポーズ。 ウエスト、足の引き締めに⭐︎