今日のポーズ

背骨・骨盤周りの歪みを整え

体幹・足腰を強化するポーズ⭐️


後ろ足でしっかりと床を踏み

胴体周りを心地よく伸ばします

(point)

下の脇腹が縮こまらないように

左右の脇腹が同じ長さになるよう意識してみましょう

 


今日は雪が降ってとても寒いので、 どうぞ温かくしてお過ごしください❄️⛄️❄️ それではまた⭐️