2021年4月15日今日のポーズブジャンガアーサナ〜コブラのポーズ 姿勢改善、背中の引き締め、ストレス解消に胸を大きく開くことで呼吸が深く入るリラックス効果の高いポーズです。 疲れた時や呼吸が浅いと感じる時、 (3〜5呼吸を目安に)キープしたいだけ、今の自分が心地の良い姿勢、呼吸を探りながら行ってみて下さい🌟
ブジャンガアーサナ〜コブラのポーズ 姿勢改善、背中の引き締め、ストレス解消に胸を大きく開くことで呼吸が深く入るリラックス効果の高いポーズです。 疲れた時や呼吸が浅いと感じる時、 (3〜5呼吸を目安に)キープしたいだけ、今の自分が心地の良い姿勢、呼吸を探りながら行ってみて下さい🌟