2021年5月17日今日のポーズアルダマンダラアーサナ (半円のポーズ) 股関節や脇の下 体側を伸ばすことで肩こり解消 足の裏でしっかり床を踏むことで、より心地良く伸びが広がっていきます大きな筋肉を動かすことで、ポーズが終わった後にはカラダの緊張が緩み、呼吸も深く入るように。胸を大きく開くので気持ちも前向きになる、とても清々しいポーズですっ☺️
アルダマンダラアーサナ (半円のポーズ) 股関節や脇の下 体側を伸ばすことで肩こり解消 足の裏でしっかり床を踏むことで、より心地良く伸びが広がっていきます大きな筋肉を動かすことで、ポーズが終わった後にはカラダの緊張が緩み、呼吸も深く入るように。胸を大きく開くので気持ちも前向きになる、とても清々しいポーズですっ☺️