今日のポーズ

アルダマンダラアーサナ （半円のポーズ） 股関節や脇の下 体側を伸ばすことで肩こり解消 足の裏でしっかり床を踏むことで、

より心地良く伸びが広がっていきます

大きな筋肉を動かすことで、

ポーズが終わった後にはカラダの緊張が緩み、

呼吸も深く入るように。

胸を大きく開くので気持ちも前向きになる、

とても清々しいポーズですっ☺️