胎児のポーズ

腰痛の予防や、便秘解消に効果的な ベットの上でもできる優しいポーズ＾＾

朝に行うと、股関節や内臓を刺激して、整腸効果につながります。

１日の終わりには、背骨をほぐし緊張を和らげます。

ゆったりリラックスした呼吸を続けながら行ってみてください