体幹強化

・ウエスト太ももの引き締めに

・胸を開いてリフレッシュ、気持ちが前向きになるポーズ


倒すことよりも、脇腹が心地よく伸びるところ


呼吸が気持ちよく通ることを大切に


足、お腹を使って、体が安定するところを見つけよう